Psicóloga especialista en Ansiedad
Recupera el control e impide que la ansiedad influya tu vida
Has sentido alguna vez un nudo en el estómago, ¿verdad? El corazón acelerado como si estuviera a punto de salirse del pecho o la sensación de que algo malo va a suceder en cualquier momento. La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras: miedo a perder el control, desorientación e incluso una sensación de irrealidad que te envuelve, para ello la psicóloga ansiedad puede ayduarte.
Si experimentas estos síntomas de manera persistente y sientes que están afectando a tu día a día, es posible sea el momento de comenzar a trabajar. Pero tranquil@, lo haremos junt@s, te acompañaré en todo este proceso.
En este espacio, te invito a dejar de luchar con la ansiedad y empezar a escucharla. Es como esa voz interior que intenta decirte algo importante. Trabajaremos junt@s sobre todo aquello que te limita para recuperar el control. A través de estrategias a medida para superar los problemas y bloqueos que no te dejan avanzar.
Si sientes que es el momento de dar el paso hacia una vida más tranquila, te invito a solicitar tu primera llamada gratuita. Durante esta llamada, exploraremos tus preocupaciones, metas y cómo puedo acompañarte. Sin compromisos, solo es una oportunidad para mejorar tu bienestar emocional.
¿Por qué confiar en Psicología Estíbaliz?
Psicóloga especialista en el tratamiento
para la ansiedad
1. Experiencia personal
Mi historia es más que una travesía personal de superación. Afronté una etapa de baja autoestima y ansiedad, fue una época que no reconocía a la persona que veía en el espejo, y quienes me rodeaban tampoco. Gracias a esa experiencia, entiendo la lucha interna, la búsqueda de respuestas y, sobre todo, cómo encontrar soluciones a los bloqueos y miedos personales. Sin duda, esta conexión personal me permite no solo comprender, sino realmente empatizar con los desafíos de cada individuo.
2. Sesiones online
La flexibilidad y la comodidad en el proceso terapéutico es fundamental. Mis terapias son
completamente online, con la posibilidad de realizar cada sesión desde el lugar que te resulte
más cómodo. Eliminando las barreras físicas, trabajaremos junt@s en un espacio seguro y
confidencial. La terapia online también es una plataforma para construir una relación terapéutica sólida y de confianza.
3. Trayectoria profesional
Como Psicóloga General Sanitaria con años de experiencia en el sector y mi especialidad en el campo de la psicopatología, he acompañado en este proceso a individuos con situaciones de ansiedad compleja y completamente diferentes. A través de estrategias personalizadas a cada situación y circunstancia personal haremos frente a tus bloqueos y miedos.
Pero mejor que te lo cuenten ellos…
Psicóloga especialista en terapias contra la ansiedad
Preguntas frecuentes¿Qué es la ansiedad y cómo puedo saber si la estoy experimentando?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Es normal sentir ansiedad en ciertos momentos, pero si notas que te sientes constantemente nervioso/a, preocupado/a o en alerta, incluso sin una razón clara, podrías estar experimentando síntomas relacionados con la ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas. Algunas personas experimentan síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, o sensación de opresión en el pecho.
Otr@s pueden sentir un miedo constante, inquietud o preocupación. Si alguno de estos síntomas interfiere en tu vida diaria, es posible que estés lidiando con la ansiedad en tu día a día.
¿Cómo puede ayudarme la terapia?
La terapia es un espacio seguro donde puedes explorar tus sentimientos y aprender estrategias para gestionar los síntomas. Un enfoque personalizado te ayudará a identificar las causas de tu ansiedad y desarrollar habilidades específicas para afrontarlas.
La terapia no solo alivia los síntomas, sino que también proporciona las herramientas esenciales para mejorar tu bienestar y fortalecer tu equilibrio emocional. Con la terapia se explora y entiende la ansiedad de manera que se le pierde el miedo y se desarrollan nuevas conductas que reducen significativamente los episodios de malestar.
¿Cuántas sesiones necesito para sentirme mejor?
La cantidad de sesiones necesarias varía según cada persona. Aunque es difícil dar una respuesta exacta, de forma orientativa y quizás comprometiéndome, un tratamiento completo suele requerir entre 20 y 25 sesiones.
Lo importante es avanzar a tu propio ritmo, sin presiones.
¿La ansiedad tiene cura?
Hay casos en los que se supera por completo, mientras que en otros, se aprende a gestionarla de manera que no interfiera con tu vida diaria. Esto dependerá de la severidad de dicho trastorno, el tiempo que llevas lidiando con él y tu implicación en la terapia.
Lo más importante es que, con el apoyo adecuado, puedes lograr un bienestar significativo y duradero.
¿Qué hacer si otras terapias con meditación y mindfulness no me han funcionado?
Desde Psicología Estíbaliz trabajamos principalmente con la teoría cognitivo-conductual, que puede incluir técnicas de relajación como la respiración adecuada y la conexión con los sentidos, pero no es únicamente esto, pues te ayudamos a cambiar tus hábitos de pensamiento y conducta para mejorar
Sin embargo, cada persona es única y lo que funciona para un@s puede no ser efectivo para otr@s. Adaptamos nuestras estrategias a tus necesidades, sin imponer ninguna técnica. Nuestro enfoque es flexible y personalizado, lo que significa que siempre buscaremos lo que mejor se ajuste a ti. De manera que, la respuesta es sí, podemos ayudarte a encontrar un enfoque que realmente funcione para ti.
¿Es normal sentir que la ansiedad no tiene una causa concreta?
Sí, es completamente normal. La ansiedad a veces puede surgir sin una causa clara, lo que puede ser desconcertante. Esto sucede porque la ansiedad no siempre está relacionada a un evento o causa específica, sino que puede estar relacionada con varios factores. La terapia te ayudará a identificar y entender mejor esas sensaciones.
¿Puedo aprender a controlar la ansiedad sin medicamentos?
Sí, muchas personas encuentran que pueden manejar su ansiedad sin necesidad de medicamentos. A través de la terapia, aprenderás técnicas de manejo del estrés, estrategias de afrontamiento y ejercicios de relajación que pueden ser muy efectivos. Sin embargo, si los síntomas son intensos, se puede considerar una combinación de terapia y medicación, con el apoyo de un profesional.
¿Cómo puedo hablarlo con mi familia y amig@s?
Hablar sobre la ansiedad puede ser difícil, pero compartir tus sentimientos con tu entorno de confianza puede ser muy liberador. Puedes comenzar expresando cómo te sientes y cómo la ansiedad afecta tu vida. Comunicar tus sentimientos permite a los demás entenderte mejor y ofrecer el apoyo que necesitas.
Recuerda que la terapia también puede ayudarte a encontrar las palabras adecuadas para comunicarte.
¿Voy a tener que hablar mucho sobre mi pasado en las sesiones?
Comenzamos con una visión general de tu historia para entender los factores que pueden haber influido en tu bienestar actual. Sin embargo, no es necesario profundizar en detalles del pasado si no te sientes cómodo/a haciéndolo. Mi enfoque es adaptarme a tus necesidades y preferencias, asegurando que te sientas a gusto durante todo el proceso.
¿Cómo funciona la primera llamada gratuita?
En esta primera llamada, descubrirás un ambiente acogedor y sin prejuicios. Junt@s, conoceremos tus experiencias y lo que te ha traído a buscar ayuda. Por otro lado, será una oportunidad para resolver cualquier duda que pueda surgir.
La primera llamada es una oportunidad para que te conozca mejor y para que hablemos de tus metas. No hay presión para compartir más de lo que te sientas cómodo/a. El objetivo es que te sientas apoyad@ desde el primer momento.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos a través de la plataforma Zoom. Cada sesión no está basada en un tiempo específico, sino en un tratamiento diseñado para ti, con unas estrategias diseñadas a tu medida.
¿Voy a notar mejoría desde el principio?
La palabra mejoría es una palabra ambigua, difícil de definir. Desde la primera sesión, los pacientes si que describen cambios positivos muchas veces provocados por el simple hecho de sentirse a salvo por haber dado el paso y estar en manos de un profesional.
CUÉNTAME
Puedes escribirme por aquí o si lo prefieres enviarme un correo a info@psicologiaestibaliz.com