Terapia online para la hipocondría
Las pruebas salen bien, pero la tranquilidad dura dos días.
Notar algo en el cuerpo, buscarlo en internet, encontrar lo peor y quedarse con eso. Pedir cita, repetir pruebas, preguntar a quien sea para que te diga que no pasa nada. Esa búsqueda de seguridad es la que mantiene el miedo, y es exactamente lo que se trabaja en terapia.
Sin compromiso. La primera llamada es para conocernos y ver si encajamos.
Qué es la hipocondría o ansiedad por la salud
La hipocondría es una preocupación intensa y persistente por tener o poder desarrollar una enfermedad grave, que se mantiene aunque las revisiones médicas no encuentren nada. Hoy se la llama trastorno de ansiedad por enfermedad; el nombre popular sigue siendo hipocondría.
El motor es la interpretación: una sensación corporal normal, un lunar, un ganglio, una molestia, se lee como señal de algo grave. Y como el miedo es enorme, buscas alivio comprobando, consultando y buscando información. Ese alivio dura poco y deja la duda más fuerte que antes.
La hipocondría no es exageración
El sufrimiento es real y suele venir con mucho desgaste, también para la gente de alrededor, que acaba en el papel de tener que tranquilizarte una y otra vez.
Tampoco es cuestión de fuerza de voluntad. Es un problema de ansiedad con un mecanismo bien descrito y con tratamiento psicológico eficaz.
El círculo de la hipocondría
No hace falta que estén todos los pasos. Con que se repita el ciclo, ya está funcionando.
Comprobar
- Buscar síntomas en internet
- Palpar o mirar la zona
- Tomar el pulso o la tensión
- Vigilar lunares y bultos
- Comparar con casos de otros
Pedir seguridad
- Preguntar a familiares una y otra vez
- Repetir visitas médicas
- Pedir pruebas de más
- Buscar segundas opiniones
Evitar
- No ir al médico por miedo al resultado
- Evitar hospitales o noticias de salud
- No hablar del tema
- Posponer revisiones necesarias
La terapia no sustituye al seguimiento médico ni te dice que dejes de ir al médico. Lo que se trabaja es el exceso de comprobación y el miedo, no el cuidado razonable de tu salud.
¿Te suena este círculo?
Si llevas meses así, no se va a resolver con una prueba más. En una primera llamada sin coste vemos cómo romperlo.
Cómo se trata la hipocondría en terapia
Terapia cognitivo-conductual. El objetivo no es convencerte de que estás sana, es que dejes de necesitar que te lo confirmen.
Mapear el círculo
Qué sensación aparece, qué interpretas, qué haces después y cuánto te dura la calma. Verlo escrito suele ser revelador.
Trabajar la interpretación
Buscamos explicaciones alternativas a las sensaciones corporales, que casi siempre son más probables que la catastrófica.
Reducir las comprobaciones
De forma gradual y pactada: búsquedas en internet, autoexploraciones, preguntas a familiares. Aquí es donde se rompe el ciclo.
Tolerar la duda
La certeza absoluta sobre la salud no existe para nadie. Se entrena a vivir con ese margen sin que ocupe el día.
Acordar un uso razonable del médico
Ni evitar ni acudir por todo. Criterios claros para saber cuándo consultar de verdad.
Recursos y referencias
- Información profesional y colegial en el Consejo General de la Psicología de España.
- Guías de práctica clínica del Sistema Nacional de Salud en GuíaSalud.
Sin salas de espera
En este caso concreto tiene una ventaja añadida: el entorno sanitario es justo el que dispara la ansiedad de muchas personas con este problema.
Sesiones de 50 minutos por videollamada
Registros sencillos entre sesiones
Horarios compatibles con el trabajo
Psicóloga colegiada y misma confidencialidad que en consulta
Estíbaliz Barrasa
Psicóloga General Sanitaria, colegiada nº CV18197. Licenciada en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona, con especialidad en Psicopatología Clínica del Adulto.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y atiendo online a personas de toda España. No vas a hablar con un formulario ni con un equipo rotativo: todas las sesiones las llevo yo. Puedes ver mi trayectoria completa en sobre mí.
Cómo empezamos
Tres pasos y ninguna letra pequeña.
Escribes y hablamos
Me cuentas por el formulario qué te está pasando y concertamos una primera llamada sin coste para conocernos.
Primera sesión
Cincuenta minutos por videollamada para entender tu caso a fondo y ponerle nombre a lo que te ocurre.
Plan de trabajo
Salimos con objetivos concretos y una idea realista de cuánto puede durar el proceso.
Preguntas sobre la hipocondría
Si tu duda no está aquí, puedes planteármela en la primera llamada.
¿Me estás diciendo que me lo invento?
No. Las sensaciones que notas son reales y el sufrimiento también. Lo que se trabaja es la interpretación que haces de ellas y lo que haces después.
¿Y si esta vez sí tengo algo?
Por eso el tratamiento no elimina el contacto con el médico, lo ordena. Se acuerdan criterios para consultar cuando de verdad procede.
¿Por qué no me tranquiliza que las pruebas salgan bien?
Porque el alivio que da una prueba es breve y alimenta la necesidad de la siguiente. Romper esa dinámica es el núcleo del trabajo.
¿Puedo dejar de buscar síntomas en internet de golpe?
Lo habitual es hacerlo de forma progresiva y con un plan, porque cortar en seco suele acabar en un atracón de búsquedas a los pocos días.
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Cuéntame cómo te está afectando en una primera llamada sin coste.