Estrés y aumento de peso: cómo influye la ansiedad al comer
¿Se acerca el verano y empiezas a preocuparte por tu alimentación o por el ejercicio que no has realizado durante el año? ¿Estás atravesando una etapa de estrés y notas que tienes más hambre, picoteas con frecuencia o buscas alimentos concretos cuando te encuentras mal?
La relación entre el estrés, la ansiedad y el aumento de peso no es igual en todas las personas. Algunas comen más, otras pierden el apetito y otras mantienen una alimentación similar, pero modifican su descanso, su actividad física o sus rutinas. Por eso, antes de responsabilizar únicamente a la comida o al peso, conviene observar qué está ocurriendo en el conjunto de tu vida.