Terapia online para el duelo por la pérdida de una mascota
Era familia, estaba todos los días, y ahora la casa suena distinta.
Quince años de rutina compartida, de esperarte en la puerta, de dormir a tu lado. Cuando se va, el hueco es enorme y encima hay que justificarlo delante de gente que no lo entiende. El duelo por una mascota es un duelo y se acompaña como tal.
Sin compromiso. Aquí nadie te va a decir que es solo un animal.
Por qué duele tanto el duelo por una mascota
Porque el vínculo es diario, incondicional y muy físico: comidas, paseos, sofá, cama. Cuando desaparece, no se pierde solo al animal, se pierde la estructura de buena parte del día.
Y porque muchas veces es un vínculo sin conflictos, de los pocos que se viven así, lo que hace que la pérdida se sienta especialmente limpia y especialmente dura.
El duelo desautorizado
Se llama así al duelo que el entorno no reconoce. Nadie te da días libres, algunos te dicen que cojas otro, y acabas llorando a escondidas y sintiéndote ridícula por hacerlo.
Esa falta de permiso social es, en la práctica, lo que más complica este duelo, porque impide hablarlo y elaborarlo con normalidad.
Cómo se vive
Se parece mucho a cualquier otro duelo, con una capa añadida de tener que justificarlo.
Lo que sientes
- Tristeza intensa
- Culpa por la decisión final
- Vacío en las rutinas
- Sensación de ridículo
- Rabia
En el día a día
- Horas del paseo o la comida
- Ruidos que ya no están
- Sus cosas por la casa
- Volver a una casa vacía
- Evitar ver otros animales
Con los demás
- Comentarios que hacen daño
- No poder hablarlo
- Llorar a escondidas
- Sentirte incomprendida
La culpa por haber tomado la decisión de la eutanasia es de lo más frecuente en este duelo y de lo que mejor se trabaja en consulta. No es una cuestión de la que haya que avergonzarse.
¿Te cuesta hablarlo con la gente de alrededor?
Aquí no hace falta justificar nada. En una primera llamada sin coste puedes contarlo tal cual es.
Cómo se acompaña este duelo
Igual que cualquier otro duelo, con atención especial a la culpa y a la falta de reconocimiento del entorno.
Reconocer la pérdida
Empezar por lo básico: esto es un duelo y merece el mismo espacio que cualquier otro.
Trabajar la culpa
Revisar la decisión final con la información que tenías entonces, que es la única con la que se podía decidir.
Reorganizar las rutinas
Los horarios y los espacios que quedan vacíos son la parte más dura del día a día.
Encontrar un lugar para el recuerdo
Fotos, una caja, un ritual. Algo que permita recordar sin que sea un golpe.
Decidir con calma qué viene después
Si adoptar de nuevo, y cuándo, sin prisas de nadie.
Recursos y referencias
- Información profesional y colegial en el Consejo General de la Psicología de España.
- Guías de práctica clínica del Sistema Nacional de Salud en GuíaSalud.
Sin tener que explicarte a nadie
Muchas personas no piden cita por miedo a que les parezca exagerado. Online se hace desde casa y sin dar explicaciones de a dónde vas.
Sesiones de 50 minutos por videollamada
Sesiones desde donde tú elijas
Horarios compatibles con el trabajo
Psicóloga colegiada y misma confidencialidad que en consulta
Estíbaliz Barrasa
Psicóloga General Sanitaria, colegiada nº CV18197. Licenciada en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona, con especialidad en Psicopatología Clínica del Adulto.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y atiendo online a personas de toda España. No vas a hablar con un formulario ni con un equipo rotativo: todas las sesiones las llevo yo. Puedes ver mi trayectoria completa en sobre mí.
Cómo empezamos
Tres pasos y ninguna letra pequeña.
Escribes y hablamos
Me cuentas por el formulario qué te está pasando y concertamos una primera llamada sin coste para conocernos.
Primera sesión
Cincuenta minutos por videollamada para entender tu caso a fondo y ponerle nombre a lo que te ocurre.
Plan de trabajo
Salimos con objetivos concretos y una idea realista de cuánto puede durar el proceso.
Preguntas sobre el duelo por una mascota
Si tu duda no está aquí, puedes planteármela en la primera llamada.
¿Es normal estar así por un animal?
Sí, y es más frecuente de lo que parece. La intensidad del duelo depende del vínculo, no de la especie.
¿Cómo dejo de sentirme culpable por la eutanasia?
Trabajando la decisión con lo que sabías en ese momento y no con lo que sabes ahora. Es de las cosas que mejor responden en consulta.
¿Adoptar otro animal ayuda?
Ni ayuda ni perjudica por sí mismo. Lo que importa es desde dónde se hace: si es para tapar el hueco, suele complicar el proceso.
¿Y si en casa hay niños?
Conviene explicarlo con palabras claras y sin eufemismos. En consulta se puede preparar cómo hacerlo.
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Cuéntame cómo lo estás llevando en una primera llamada sin coste.