Terapia online para los celos en la pareja
Los celos no son una prueba de amor. Son una fuente de sufrimiento para los dos.
Mirar el móvil, preguntar con quién, reconstruir horarios, discutir por una foto. Los celos desgastan a quien los siente y a quien los recibe, y tienen tratamiento tanto si aparecen en uno como si ya se han instalado en la relación.
Sin compromiso. La primera llamada es para conocernos y ver si encajamos.
Cuándo los celos dejan de ser normales
Sentir una punzada puntual es común. Otra cosa es que la sospecha ocupe el día, que haga falta comprobar para calmarse y que la relación gire alrededor de dar explicaciones.
Lo que marca la diferencia no es la intensidad del sentimiento, sino la conducta: cuánto compruebas, cuánto preguntas y cuánto limitas la vida del otro o la tuya.
Qué mantiene los celos en la pareja
El mismo mecanismo que en cualquier ansiedad: comprobar calma unos minutos y refuerza la necesidad de volver a comprobar. La tranquilidad que da una explicación dura cada vez menos.
Debajo suele haber inseguridad, experiencias previas de traición o dependencia emocional, y ahí es donde se trabaja de verdad.
Cómo se manifiestan
Conviene mirarlo tanto desde quien los siente como desde quien los recibe.
Conductas de comprobación
- Revisar el móvil o redes
- Preguntar por horarios y personas
- Pedir fotos o ubicación
- Buscar contradicciones
- Interrogar después de cada salida
Lo que pasa por dentro
- Imaginar escenas
- Comparar con otras personas
- Miedo constante al abandono
- Interpretar gestos como señales
- Culpa después de discutir
Efecto en la relación
- Discusiones frecuentes
- Sensación de vigilancia
- El otro empieza a ocultar cosas por evitar broncas
- Aislamiento de amistades
- Desgaste de los dos
Controlar el móvil, la ropa, el dinero o las amistades de la pareja no es celos, es control. Si te está pasando, puedes llamar al 016, gratuito, 24 horas y sin rastro en la factura.
¿Estás comprobando más de lo que reconoces?
Si has llegado hasta aquí leyendo, probablemente sí. En una primera llamada sin coste vemos cómo cortarlo.
Cómo se tratan los celos
Con terapia cognitivo-conductual, reduciendo la comprobación y trabajando lo que hay debajo. Puede hacerse individual o en pareja.
Mapear el circuito
Qué dispara la sospecha, qué haces para calmarla y cuánto dura esa calma.
Reducir las comprobaciones
De forma gradual y pactada. Es la parte incómoda y la que de verdad cambia las cosas.
Trabajar la interpretación
Poner a prueba las conclusiones automáticas en lugar de discutirlas una y otra vez con la pareja.
Tocar la base
Inseguridad, dependencia o experiencias anteriores de traición, según el caso.
Reconstruir acuerdos
Qué es razonable pedir y qué no, hablado entre los dos y sin ambigüedades.
Recursos y referencias
- Información profesional y colegial en el Consejo General de la Psicología de España.
- Guías de práctica clínica del Sistema Nacional de Salud en GuíaSalud.
Individual o con los dos
Según el caso se trabaja a solas o en pareja, y se puede empezar de una forma y pasar a la otra. Todo por videollamada.
Sesiones de 50 minutos por videollamada
Sesiones individuales o con los dos
Horarios compatibles con el trabajo
Psicóloga colegiada y misma confidencialidad que en consulta
Estíbaliz Barrasa
Psicóloga General Sanitaria, colegiada nº CV18197. Licenciada en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona, con especialidad en Psicopatología Clínica del Adulto.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y atiendo online a personas de toda España. No vas a hablar con un formulario ni con un equipo rotativo: todas las sesiones las llevo yo. Puedes ver mi trayectoria completa en sobre mí.
Cómo empezamos
Tres pasos y ninguna letra pequeña.
Escribes y hablamos
Me cuentas por el formulario qué te está pasando y concertamos una primera llamada sin coste para conocernos.
Primera sesión
Cincuenta minutos por videollamada para entender tu caso a fondo y ponerle nombre a lo que te ocurre.
Plan de trabajo
Salimos con objetivos concretos y una idea realista de cuánto puede durar el proceso.
Preguntas sobre los celos en la pareja
Si tu duda no está aquí, puedes planteármela en la primera llamada.
¿Los celos se pueden quitar?
Se puede reducir mucho la intensidad y, sobre todo, cortar las conductas que los alimentan, que es lo que más daño hace a la relación.
¿Y si mi pareja me ha mentido de verdad?
Cambia el planteamiento: entonces hay que trabajar la confianza rota, y eso se hace mejor en terapia de pareja.
¿Es mejor individual o en pareja?
Si la conducta está sobre todo en uno, suele empezarse individual. Si la dinámica ya afecta a los dos, en pareja.
¿Revisar el móvil es tan grave?
Es la conducta que más mantiene el problema, porque el alivio dura poco y la necesidad vuelve más fuerte.
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Cuéntame qué está pasando en una primera llamada sin coste.