Terapia online para separaciones y divorcios
Separarse es una decisión. Cómo se hace es otra, y esa sí se puede elegir.
Una separación toca la casa, el dinero, la familia, los amigos y, si hay hijos, todo el día a día. Acompañar ese proceso no cambia la decisión, cambia el coste que deja, sobre todo para los niños.
Sin compromiso. Se puede venir en pareja o por separado.
Para qué sirve la terapia para separaciones
Para tomar la decisión con calma si todavía no está tomada, y para ejecutarla con el menor daño posible si ya lo está. No es terapia de pareja para seguir juntos; es acompañamiento de un final.
Sirve también para lo que viene después: reconstruir tu vida, gestionar la culpa y sostener una relación de coparentalidad que va a durar muchos años.
Separarse cuando hay hijos
Lo que más afecta a los niños no es la separación en sí, sino el conflicto sostenido entre los padres: las discusiones delante, los mensajes a través de ellos y la presión por elegir bando.
Buena parte del trabajo consiste justo en eso: sacar a los hijos del medio y montar una forma de comunicaros que funcione aunque ya no seáis pareja.
Qué se trabaja
Según el momento en el que estéis, el foco cambia.
Antes de decidir
- Ordenar la decisión
- Ver si queda algo por intentar
- Miedos realistas y no realistas
- Presiones del entorno
Durante el proceso
- Cómo y cuándo decírselo a los hijos
- Reparto y logística
- Comunicación sin escalada
- Familia extensa
Después
- Duelo por la relación
- Culpa
- Reconstruir tu vida
- Coparentalidad a largo plazo
- Nuevas parejas y los hijos
Esto es acompañamiento psicológico, no asesoría legal ni mediación jurídica. Los acuerdos formales los lleva tu abogado o el servicio de mediación que corresponda.
¿La decisión ya está tomada?
Aunque lo esté, cómo se hace marca la diferencia para todos, y sobre todo para los niños. La primera llamada es sin coste.
Cómo se acompaña una separación
Con sesiones de pareja, individuales o combinando ambas, según lo que haga falta en cada momento.
Situar el punto de partida
Si la decisión está tomada, por quién y con qué grado de acuerdo. Cambia todo el enfoque.
Preparar la conversación con los hijos
Qué decir, qué no, quién habla y cuándo. Es de lo que más tranquilidad da a los padres.
Acordar la comunicación
Canales, temas y límites para que la logística no se convierta en una discusión diaria.
Atravesar el duelo
Aunque hayas sido tú quien decide, hay una pérdida que elaborar.
Construir lo que viene
Rutinas nuevas, vida propia y una coparentalidad sostenible.
Recursos y referencias
- Información profesional y colegial en el Consejo General de la Psicología de España.
- Guías de práctica clínica del Sistema Nacional de Salud en GuíaSalud.
Con los dos o por separado
Muchas separaciones se acompañan mejor alternando sesiones conjuntas y sesiones individuales. Online es más fácil de encajar cuando ya no vivís juntos.
Sesiones de 50 minutos por videollamada
Sesiones individuales o con los dos
Horarios compatibles con el trabajo
Psicóloga colegiada y misma confidencialidad que en consulta
Estíbaliz Barrasa
Psicóloga General Sanitaria, colegiada nº CV18197. Licenciada en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona, con especialidad en Psicopatología Clínica del Adulto.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y atiendo online a personas de toda España. No vas a hablar con un formulario ni con un equipo rotativo: todas las sesiones las llevo yo. Puedes ver mi trayectoria completa en sobre mí.
Cómo empezamos
Tres pasos y ninguna letra pequeña.
Escribes y hablamos
Me cuentas por el formulario qué te está pasando y concertamos una primera llamada sin coste para conocernos.
Primera sesión
Cincuenta minutos por videollamada para entender tu caso a fondo y ponerle nombre a lo que te ocurre.
Plan de trabajo
Salimos con objetivos concretos y una idea realista de cuánto puede durar el proceso.
Preguntas sobre la terapia para separaciones
Si tu duda no está aquí, puedes planteármela en la primera llamada.
¿Es lo mismo que una mediación?
No. La mediación busca acuerdos legales y la lleva un mediador; esto es acompañamiento psicológico del proceso y de lo que deja.
¿Sirve si ya está todo decidido?
Sí, y es de los momentos en que más ayuda, sobre todo si hay hijos y va a haber relación durante años.
¿Podemos ir los dos aunque estemos mal?
Sí. De hecho, gran parte del trabajo consiste en poder hablar de logística sin que acabe en discusión.
¿Cómo se lo decimos a los niños?
Con un mensaje común, sin detalles de adultos y dejando claro que no es culpa suya. En consulta se prepara antes.
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Contadme en qué punto estáis en una primera llamada sin coste.